Йога как стиль жизни

Принимая решение заниматься йогой, следует иметь в виду, что йога — это не дань моде, это не вид спорта. Йога – это стиль жизни. Поэтому очень важно понимать философию йогов и подходить к занятиям следует осознанно. Занимаясь йогой, духовное развитие идет параллельно с физическим, обеспечивая тем самым здоровый дух в здоровом теле. Основная цель йогов — оздоровление организма и изменение образа жизни.

Основным элементом йоги является дыхание. Немногие обращают внимание на дыхательные упражнения и отдают предпочтение физическим, которые нацелены на улучшение форм и наглядный результат. Однако правильное осознанное дыхание очищает организм, может лечить и даже исцелять. Насыщая тело кислородом, стимулируется кровообращение и обменные процессы. В организме вырабатываются эндорфины, которые повышают устойчивость к стрессам. Меняется настроение, появляется внутренний комфорт, улучшается сон, появляется ощущение покоя и умиротворенности, укрепляется иммунитет, нормализуется сердцебиение, исчезает отдышка. Со временем правильное дыхание станет нормой жизни.

Научившись правильно дышать и созерцать себя, можно переходить к выполнению асан. Если заниматься в группе или индивидуально с инструктором – асаны подбираются им с учетом поставленной вами цели. Подобрать асаны можно самостоятельно, если принято решение заниматься без инструктора. Однако следует внимательно изучить каждую асану. В правильном ее выполнении залог успеха. Подбирая асаны необходимо помнить о главной цели – оздоровление организма. Поэтому все асаны необходимо выполнять в хорошем расположении духа, с позитивным настроем, плавно, не спеша, не форсировать события и не перенапрягаться.

При регулярных занятиях корректируется осанка, повышается эластичность мышц спины и уменьшаются боли в спине, разрабатываются суставы, развивается гибкость, снимается мышечное напряжение, улучшается координация движений. При помощи йоги можно уменьшить массу тела, скорректировать фигуру. Внешне снижение веса может быть не очень заметным. Ведь с уменьшением жировой массы формируется мышечная. Но изменения фигуры будут весьма впечатлительными. Жир уйдет с проблемных участков тела, а мышцы становятся рельефными.

Изложенное свидетельствует о том, что йога — это постоянное развитие не только физического состояния, но и своей личности. Она освобождает сознание, учит изучать себя, думать о себе, освобождаться от всего ненужного и второстепенного в мыслях, стимулирует желание делать все для собственного здоровья, улучшить себя духовно, заниматься самоусовершенствованием.

Йога – это комплексная система психических и физических упражнений. Правильное, систематическое их выполнение в течение длительного времени восстанавливает здоровье, обеспечивает хорошую физическую форму, гармонию души и тела.

Олег, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

  • SitesReady

    Related Posts

    Нарколог на дом в Улан-Удэ

    В наше время все больше людей обращается за помощью к наркологам прямо на дом. В Улан-Удэ, как и во многих других городах, услуги нарколога на дому становятся все более популярными.…

    Нарколог на дом в Мурманске

    Наркологические проблемы стали одной из самых актуальных и важных тем современного общества. В условиях современного ритма жизни все чаще люди сталкиваются с зависимостью от наркотиков, алкоголя и других веществ. В…

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    You Missed

    Нарколог на дом в Улан-Удэ

    • От avtor
    • 17 октября, 2024
    • 9 views

    Нарколог на дом в Мурманске

    • От avtor
    • 17 октября, 2024
    • 9 views

    Школа Бега

    • От avtor
    • 16 октября, 2024
    • 12 views
    Школа Бега

    Стельки ортопедические

    • От avtor
    • 15 октября, 2024
    • 10 views
    Стельки ортопедические

    Бассейн для тренировок

    • От avtor
    • 14 октября, 2024
    • 14 views

    Дизайнерская мебель Модернус

    • От avtor
    • 14 октября, 2024
    • 20 views
    Дизайнерская мебель Модернус