Научные сотрудники из Университета штата Пенсильвания считают, что если у работников есть возможность самим планировать свой рабочий день, то это положительно скажется на их самочувствии, так как тогда они будут больше времени отводить на ночной сон.

В исследовании Бакстона и его коллег приняли участие 474 человека, в работе также участвовали и их работодатели, которые согласились, чтобы их сотрудники перешли на гибкий график работы. Участники одной группы работали строго в фиксированные часы в служебном помещении, а те, кто попал в другую группу, могли сами определять себе время и место для работы — например, работать из дома с перерывами, в любые часы дня и ночи.

Отметили ученые и тот факт, что у добровольцев со второй группы значительно уменьшилось количество рабочих и семейных конфликтов. Те из них, кто трудился по четкому расписанию, хуже высыпались и были вследствие этого рассеянными, с трудом анализировали информацию, неадекватно реагировали на окружающие события, зачастую принимали неверные решения.

В итоге было выяснено, что группа, которая работала по гибкому графику, улучшила свой сон. Целый год добровольцы носили специальные часы, которые отслеживали их сон.